ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО
САМООБОРОНЕ

В спортивной студии NeoДжоуль

ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО
САМООБОРОНЕ

В спортивной студии NeoДжоуль

О ЗАНЯТИЯХ

Самооборона для женщин - это, в первую очередь, психологическая готовность дать адекватный отпор на нападения мужчины, а во вторую - это владение приемами самозащиты, которые позволят сохранить жизнь и здоровье в экстремальной ситуации.

На занятии тренер разбирает различные ситуации и показывает на практике, как лучше поступить в том или ином случае.

Занятия по самообороне достаточно энергозатратны, помогают укрепить тело, развить выносливость. Также самооборона - это хорошая кардио-нагрузка, которая позволяет оставаться в тонусе. Тренировки улучшают координацию движений, способствуют жиросжиганию.
Урок проведет
Балаклеец Алексей
Звания:
  • КМС по греко-римской борьбе
  • КМС по боевому самбо
  • Мастер спорта по панкратиону (рукопашный бой)
Спортивные достижения:
  1. Чемпион центрального округа г. Москвы по спортивному самбо 2009 год.
  2. Бронзовый призер первенства города Москвы по боевому самбо 2010 год.
  3. Чемпион кубка Мира по панкратиону в Таллине, Эстония 2011 год.
  4. Чемпион и призер любительских турниров по боевому и спортивному самбо.
Общий стаж занятиями единоборствами 12 лет. Стаж тренерской работы 7 лет.
    САМОЕ ГЛАВНОЕ
    Вы приобретете уверенность в себе, в своих силах, и научитесь противостоять сопернику, который крупнее и сильнее вас. Также занятия самообороной способствуют общему физическому развитию и психологической «закалке». Уже после нескольких занятий вы почувствуете себя смелее и увереннее.
    Программа занятия
    1. Разминка, которая позволяет привести в тонус основные мышцы организма. Продолжительность от 10 до 20 минут (в зависимости от подготовленности занимающихся).
    2. Отработка ударной техники: постановка удара руками в голову, постановка ударов по корпусу руками, постановка ударов ногами. Отработка ударов на лапах, проведение атаки и защиты. Продолжительность 15 минут.
    3. Обучение приемам борьбы, защита от основных захватов, проведение контр - приемов. Продолжительность от 15 минут.
    4. Защита от ножа. Продолжительность 10 минут.

    ЗАПИСАТЬСЯ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
    Открытый урок пройдет в студии NeoДжоуль
    Откытый урок в NeoДжоуль
    ИНФОРМАЦИЯ
    29 мая
    19:00
    Бесплатно

    ЗАПИСАТЬСЯ НА ОТКРЫТЫЙ УРОК

    Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
    ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА INSTAGRAM @NEOJOULE
    КАК ДОБРАТЬСЯ
    Студия находится в 5 минутах от метро Октябрьское поле или Панфиловская, по адресу: ул. Маршала Рыбалко д.2, к.9.
    Пешком: пройти через большую детскую площадку и войти в арку рядом с Азбукой вкуса. Справа увидите желтую вывеску.
    На машине: заезжаете по навигатору на территорию ЖК Маршал, ищете парковочное место (их много + есть платная подземная), дальше пешком в арку.

    Ближайшие мероприятия

    В нашей студии проводятся регулярные мероприятия, как для гостей, так и для тренеров.