СЕМИНАР ПО
АЭРОСТРЕТЧИНГУ

В спортивной студии NeoДжоуль

СЕМИНАР ПО
АЭРОСТРЕТЧИНГУ

В спортивной студии NeoДжоуль
Немного о семинаре
Основной целью семинара является обучение эффективной технике выполнения упражнений (асан) при помощи гамака, направленных на вытяжение мышц и увеличение гибкости и подвижности суставов, соблюдая правила травмобезопасности и применяя принципы компенсации.

Семинар будет интересен и полезен преподавателям аэройоги, тренерам по фитнесу, стремящимся получить и расширить свои знания, умения и навыки, необходимые для успешного ведения классов и занятий; всем практикующим йогу на коврике и в гамаке, желающим добиться результатов растяжки, гибкости и пластичности тела, и всем, кто давно мечтает сесть на шпагат.

4
ЧАСА СЕМИНАР
2
ЧАСА ТЕОРИИ
2
ЧАСА ПРАКТИКИ
Программа семинара
1. Вступительное слово и знакомство.
2. Практическая часть
Полноценная 1.5-часовая практика, направленная на вытяжение и
расслабление позвоночника, раскрытие грудной клетки, увеличение гибкости и подвижности
суставов (тазобедренных и плечевых), вытяжению мышц ног, укреплению мышечного
аппарата.
3. Комбинированная часть (теория + практика).
3.1. Практика прогибов в гамаке:
  • Ключевые особенности выполнения прогиба
  • Особенности разминки для практики прогибов
  • Последовательность асан и виньяс в практике прогибов
  • Противопоказания к выполнению прогибов
  • Варианты компенсации прогибов
3.2. Шпагаты: Хануманасана (продольный шпагат), Самаконасана (поперечный шпагат):
  • Основные рекомендации и противопоказания к практике выполнения шпагатов и
  • подводящих асан;
  • Серия асан для подготовки к Хануманасане;
  • Вариация Хануманасаны в гамаке;
  • Серия асан для подготовки к Самаконасане
3. Заключительная часть.
Подведение итогов семинара, вопросы и ответы, вручение
сертификатов.
Тренер семинара
Елена Дмитриева
Сертифицированный преподаватель аэройоги (углубленный курс подготовки инструкторов аэройоги центра йоги «Прана»).

Направления:
Аэройога
Аэростретчинг
Стретчинг

Доп.образование:
2011 – базовый курс фитнес тренера в академии Wellness
2011 – теория и практика тай-бо в Академии Wellness
2011 – курс инструктора велопрограмм в Академии фитнеса;
2012 – курс "Здоровая спина" в Фитнес экспресс
2013 – пилатес 1 и 2 уровень в AALO
2013 – TRX в TRX Company
2013 – курс "Функциональный тренинг" в AALO
2014 – Релакс и Stretch в FPA
2014 – круговая тренировка в Фитнес экспресс
2015 – Body Art
2016 – курс инструктора тренажерного зала в Start Fit
2016 – менеджмент спортивно-оздоровительного и фитнес-клуба в "Синергии".

Опыт работы:
Более 11 лет работы в фитнес-индустрии;
Мастер-тренер и координатор групповых программ в сети ФК "Зебра".

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Семинар пройдет в студии NeoДжоуль
ИНФОРМАЦИЯ
21 апреля
СТАРТУЕМ
14:00-18:00
2500 р.
СТОИМОСТЬ
После семинара, вы получите фирменный сертификат NeoДжоуль

ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
КАК ДОБРАТЬСЯ
Студия находится в 5 минутах от метро Октябрьское поле или Панфиловская, по адресу: ул. Маршала Рыбалко д.2, к.9.
Пешком: пройти через большую детскую площадку и войти в арку рядом с Азбукой вкуса. Справа увидите желтую вывеску.
На машине: заезжаете по навигатору на территорию ЖК Маршал, ищете парковочное место (их много + есть платная подземная), дальше пешком в арку.

Ближайшие мероприятия

В нашей студии проводятся регулярные мероприятия, как для гостей, так и для тренеров.